Польза и вред бананов во время беременности

Влияние на организм будущей мамы

Как и любой другой продукт, бананы могут оказывать разный эффект на организм беременной. Все может зависеть от индивидуальных особенностей организма конкретной женщины. Но каждая должна знать, чем полезны и вредны бананы.

Польза употребления фрукта

Польза бананов для беременных просто неоценима. Они очень вкусные, сытные и ароматные. К тому же цена их довольно демократична и каждый человек может позволить себе полакомиться вкуснейшим продуктом. Наверное, именно по этой причине он стал настолько популярен.

В составе плода содержатся такие полезные вещества:

  1. Калий очень необходим для правильной работы сердечно-сосудистой системы. Ни для кого не секрет, что на поздних сроках у беременной женщины могут наблюдаться судороги и отеки, а возникают эти симптомы именно из-за недостатка этого микроэлемента. Съедая по одному банану в день, будущая мама сможет побороть такую проблему.
  2. Витамин В6 участвует в процессах кроветворения и помогает женщине побороть тошноту. Для плода этот компонент тоже невероятно важен.
  3. Витамин С — главный витамин, который должен насыщать организм беременной, так как он укрепляет иммунитет, повышает эластичность кожи и предотвращает такие неприятности, как варикозное расширение вен и растяжки.
  4. Цинк помогает формированию вкусовых рецепторов ребенка.
  5. Магний — незаменимый микроэлемент на любом сроке беременности, особенно в первом триместре. Недостаток этого вещества в организме будущей мамы может стать причиной выкидыша.
  6. Марганец придает женщине бодрость, а его недостаток способен приводить ее к удрученному состоянию и слабости. И также марганец просто необходим для правильного формирования ЦНС ребенка.
  7. Гормоны эндорфины, содержащиеся в плодах, называют гормонами счастья, которые значительно улучшают настроение женщины.
  8. Углеводы и белки требуются организму ежедневно, поэтому беременная должна съедать по 2 плода в день.
  9. Пектин поможет в борьбе с диареей, которая довольно часто возникает из-за гормональных нарушений.

Очень важно помнить, что банан не является лекарством и если женщина в положении простудилась или заболела ОРВИ или ангиной, то она должна обязательно обратиться к врачу за квалифицированной помощью. Конечно, в качестве дополнительного лечения можно пить бананово-молочный коктейль

Возможный вред для организма женщины

Несмотря на всю свою полезность, некоторым беременным женщинам банан может навредить. Плод нужно есть в умеренных количествах, дабы не столкнуться с некоторыми проблемами. К ним можно отнести:

  1. Увеличение веса. Женщинам, склонным к сахарному диабету и страдающим ожирением, нельзя есть более 2 плодов в день. Это довольно калорийный продукт, в 100 граммах содержится 96 калорий, то есть один банан содержит около 140 калорий.
  2. Аллергические реакции. Сам по себе фрукт очно не вызывает аллергию, но если женщина страдает аллергией на что-либо другое, употребление банана может это обострить, так как в его составе есть хитиназа.
  3. Доказано, что банан может провоцировать тромбофлебит, а это чрезвычайно опасно при беременности, так как у мамы с малышом общее кровообращение и ребенок через плаценту получает кислород. Поэтому мать, ранее перенесшая инсульт или инфаркт, перед употреблением бананов должна проконсультироваться со своим лечащим врачом.
  4. В недозрелом банане есть нерастворимый крахмал, который провоцирует вздутие живота и повышенное газообразование.

https://youtube.com/watch?v=hjhYL1v-zgY

Польза

Прошло много времени с того момента как эти мягкие сладкие фрукты завоевали сердца жителей нашей страны. Бананы содержат много полезных веществ, в продаже круглый год и не бьют по карману. Этим лакомством можно перекусить, чтоб утолить внезапно напавшее чувство голода. Его широко используют как в классической кулинарии, так и в кондитерском направлении.

Можно ли беременным есть банан?

При употреблении фрукта в таком особенном положении, важно не переусердствовать. В мякоти этого плода содержится много полезных веществ, витаминов и микроволокон, помогающих перисталике кишечника, что немаловажно

В то же время, если при беременности есть бананы, можно навредить организму.

Фрукт может вызвать повышенное газообразование. Также существенным недостатком можно считать его высокую калорийность, что, несомненно, скажется на внешнем виде будущей мамочки.

Свежий фрукт можно даже скушать на улице, просто очистив его от кожуры, не боясь бактерий, которые останутся на шкурке.

Чем полезен банан при беременности:

  1. помогает нормализации стула, благодаря содержащейся в нем клетчатке;
  2. при постоянном употреблении налаживает общую работу всего желудочно-кишечного тракта;
  3. благодаря обволакивающей структуре, банан поможет при изжоге у беременных, успокоив чувство жжения;
  4. поднимает настроение. Всего 2 плода в день помогут поддерживать чувство легкости и радости будущей мамочки, благодаря гормонам счастья растительного происхождения.

К сожалению, польза и вред банана идут бок о бок. Насколько фрукт благоприятен для беременных, настолько он и вреден. Употреблять экзотический плод в пищу можно или нет, подскажет только чувство собственного организма.

Пищевая ценность, польза и витаминный состав

Банан — плод одноименного травянистого растения, естественный ареал которого -тропические и субтропические регионы мира. Здесь же расположены плантации культуры, где бананы выращивают для экспорта в другие страны.

Плоды, дозревающие на растении, утрачивают полезные и вкусовые качества, кожура трескается, мякоть поражается грибками. Поэтому их срезают зелеными, отбраковывают и упаковывают для транспортировки. Пока плоды доходят до прилавков магазинов, они достигают полной технической спелости.

Побеги банана способны плодоносить только один раз. После сбора урожая их срезают и сажают новые растения, плоды которых созревают через 10-11 месяцев. Таким образом, на плантации происходит постоянное замещение отплодившихся растений новыми, а в магазинах круглый год можно приобрести свежие бананы.

Пищевая ценность на 100 г продукта:

  • белки 1,09 г;
  • жиры 0,33 г;
  • углеводы 22,84 г (пищевые волокна 2,6 г, сахара 12,23 г);
  • вода 74 г.

Энергетическая ценность 89 кКал.

Сахара банана делятся на фруктозу, сахарозу и глюкозу, которые, в совокупности с пищевыми волокнами, обеспечивают организм длительной энергией. Один банан дает чувство насыщенности на 1,5-2 часа. Это свойство продукта приносит пользу для предупреждения набора лишнего веса весь период беременности.

Витамины:

  • аскорбиновая кислота 8,7 мг;
  • фолаты (производные фолиевой кислоты B9) 20 мкг;
  • пиридоксин (B6) 0,4 мг;
  • ниацин (B3) 0,665 мг;
  • пантотеновая кислота (B5)0,334 мг.

В банане содержатся бета-каротин (26 мкг), альфа-каротин (25 мкг) и аминокислота триптофан, которые, при дефиците в организме, преобразовываются в витамин A.

Макро- и микроэлементы:

  • калий 358 мг;
  • магний 27 мг;
  • фосфор 22 мг;
  • натрий 1 мг;
  • кальций 5 мг;
  • железо 0,26 мг;
  • марганец 0,27 мг;
  • цинк 0,16 мг.

Источник химического состава «База данных нутриентов продуктов USDA».

Полезные свойства

Регулярное употребление банана помогает предотвратить или устранить многие осложнения, возможные при беременности.

Высокое содержание калия помогает регулировать водно-электролитный баланс, предотвращать и устранять отеки, снижать артериальное давление. Совокупность калия, магния и кальция незаменима для нормального функционирования сердечно-сосудистой системы.

В продукте содержатся фитостеролы (16 мг), уменьшающие концентрацию холестерина в организме человека. Это сокращает риск развития осложнений беременности, связанных с образованием атеросклеротических бляшек в сосудах.

Пищевые волокна банана размягчают содержимое, стимулируют тонус гладкой мускулатуры и перистальтику кишечника, оказывая мягкое слабительное действие.

В банане содержится аминокислота — триптофан, стимулирующая в организме синтез серотонина. Это нейромедиатор (гормон), вызывающий в коре головного мозга чувство поднятия настроения.

Серотонин регулирует и эмоциональную устойчивость человека, подавляя восприимчивость рецепторов мозга к стрессовым гормонам: норадреналину и адреналину. Поэтому бананы помогают справляться с подавленным настроением, депрессиями и чувством тревоги.

Недостаток магния, дисфункция фосфорно-кальциевого обмена часто приводит к образованию камней-оксалатов. Развивается мочекаменная болезнь. Бананы содержат оптимальное соотношение этих макроэлементов, поэтому рекомендованы для ежедневного употребления при этой патологии.

В составе банана, в основном, содержатся водорастворимые витамины: группы B и C, которые быстро вымываются из организма и должны регулярно поступать с пищей. Витамины укрепляют иммунитет, участвуют в общем метаболизме, регулируют функции нервной системы, помогают противостоять инфекциям.

Противопоказания: когда нельзя есть фркут

Бананы считаются одними из самых безопасных фруктов для организма беременной женщины и плода. Однако, в мякоти плодов содержится фермент хитиназа, приводящий к развитию латексной аллергии.

Продукт нельзя употреблять при:

  • индивидуальной непереносимости;
  • повышенной свертываемости крови;
  • аллергии на латекс;
  • гипотонии (пониженном давлении);
  • тромбофлебите.

Вред организму беременной женщины может принести употребление недозрелых бананов с повышенным содержанием нерастворимого крахмала. При этом отмечаются нарушения со стоны ЖКТ: газообразование, вздутие и колики.

Употребление бананов выше нормы может привести к обострению панкреатита, повышению кислотности желудочного сока, дефициту пищеварительных ферментов. Субъективно это проявляется стойкой изжогой.

Почему беременным нельзя есть бананы?

Каждая беременная женщина – уникальна и рацион питания составляется индивидуально

Продукты подбираются с особой осторожностью, так как неподходящее меню обязательно отразится на здоровье плода и самочувствии женщины. При всей пользе бананов необходимо учитывать состояние здоровья будущей мамы, особенности ее организма, специфику протекания беременности

Бананы противопоказаны или употребляются с осторожностью беременными с:

  • латексной аллергией (плоды содержат хитиназы, часто способствующие аллергическим проявлениям);
  • индивидуальной непереносимостью продукта или его компонентов;
  • сердечно-сосудистыми заболеваниями (к примеру, тромбофлебит, ишемическая болезнь, высокая свертываемость крови);
  • избыточным весом (банан – мегакалорийный продукт);
  • с диагнозом «сахарный диабет» (у фрукта гликемический индекс достаточно высок);
  • признаками гипервитаминоза (продукт богат калием и витамином К).

С осторожностью употреблять фрукт следует беременным при обострении панкреатита, недостатке пищеварительных ферментов, повышенной кислотности желудка, нарушениях в работе поджелудочной железы. Здоровым беременным не рекомендуется употребление зеленых бананов

В недоспелых плодах содержится много крахмала, который может спровоцировать колики, повышенное газообразование, вздутие кишечника

Здоровым беременным не рекомендуется употребление зеленых бананов. В недоспелых плодах содержится много крахмала, который может спровоцировать колики, повышенное газообразование, вздутие кишечника.

Что полезного в банане для плода и беременной

Диетологи изучили все достоинства и недостатки заморского фрукта, придя к выводу: При отсутствии противопоказаний бананы прекрасно подходят беременным женщинам, и кушать плоды не только можно, но и нужно!». Банан регулирует работу ЖКТ, обогащает организм витаминами, минералами и микроэлементами, выводит из тканей лишнюю жидкость, что позволяет снизить отечность конечностей.

Присутствующий в продукте пиродоксин требуется развивающемуся плоду для поддержки синтеза серотонина, нейромедиаторов, а витамин В6 доставляет кислород растущему организму с помощью гемоглобина.

Калий, которого в одном банане содержится около 800 мг, уменьшает судороги в конечностях. Всего два с половиной банана способны поставить в организм суточную дозу витамина В6 (1,9 мг), и калия (2000 мг).

Из всего вышесказанного можно сделать вывод: бананы при беременности можно употреблять всем женщинам, если врач не выявил противопоказаний. Когда женщина здорова, жизнерадостна и полна энергии, вопрос «Почему беременным нельзя есть бананы?» совершенно неактуален.

Плюсы употребления бананов

 
Банан – отличная закуска при первых ощущениях голода. Этот фрукт очень сытный и удобен в использовании. Банан не требует предварительной обработки перед едой, употреблять в пищу его можно сырым. Если необходимо перекусить на улице, банан можно есть, не опасаясь грязи. Достаточно будет просто придерживать фрукт за кожуру.
 

 
Банан очень полезен для здоровья беременной девушки.
 
В нём содержится:
 

  1. Калий. Этот микроэлемент положительно влияет и стимулирует бесперебойную работу сердечной мышцы. Банан поможет организму во время повышения давления, что при беременности бывает довольно часто. Он снимет оттёки конечностей и уменьшит судороги.
     
  2. Витамин С. Организм будущей мамы нуждается в этом витамине, потому что он помогает иммунной системе организма бороться с инфекцией. Этот витамин обладает антиоксидантным действием и помогает девушке справиться с варикозом, растяжками и кровоточивостью дёсен. Беременные обязательно должны включить в рацион продукты с витамином С, а в бананах содержится большое его количество.
     
  3. Витамин В6. Этот витамин способен облегчить у беременных чувство тошноты в первые недели «интересного положения». Он также помогает формировать систему кроветворения ребёнка. Парой бананов будет достаточно для восполнения суточной потребности в этом витамине.
     
  4. Железо. Этого микроэлемента в бананах не очень много, но, в сочетании с витамином С, железо хорошо усваивается в организме беременной девушки.
     
  5. Цинк. Этот важный, необходимый организму беременной микроэлемент, тоже содержится в банане. Он оказывает воздействие на формирование и развитие нормальных вкусовых рецепторов ребёнка.
     
  6. Фолиевая кислота. Этот витамин необходим для развития нервной системы будущего малыша. Беременные девушки очень в нем нуждаются. Чтобы восполнить дефицит фолиевой кислоты в организме, необходимо добавить в свой рацион много салатов, зелени и бананов.

 
В период беременности желудочно-кишечный тракт девушки испытывает серьёзные нагрузки. Это становится причиной появления запоров или изжоги. В бананах содержится клетчатка, которая помогает справиться с этими проблемами и наладить работу кишечника.
 
Также банан позитивно влияет на эмоциональное состояние будущей мамы. Количество эндорфина, содержащееся в мякоти двух фруктов, помогут поднять настроение на целый день.
 

Польза бананов при беременности

Несмотря на всю свою экзотичность, банан давно стал нашим любимым лакомством, привычным перекусом, составляющим десертов. Что касается беременных, то врачи-диетологи, в зависимости от протекания беременности, рекомендуют кушать бананы во всех триместрах. Это обусловлено, в первую очередь, оптимальным составом фрукта.

В период вынашивания ребенка меняется функциональность всех систем организма – увеличивается нагрузка на сердечнососудистую систему, увеличивается объем крови, страдает пищеварительная система, спазмируются мышцы, возникает анемия. Женщина страдает токсикозом, разладами нервной системы, нехваткой энергии. Банан богатый на вещества, которые помогают облегчить все эти трудности:

— Минералы

  1. Калий. Помогает в работе сердечнососудистой системы, нормализирует артериальное давление, выводит лишнюю жидкость из организма.
  2. Магний. Снимает повышенный тонус мышц, повышает эластичность сосудов, благотворно влияет на нервную систему.
  3. Марганец. Играет важную роль в функционировании мышечной системы, продуктивности роботы головного мозга и формирования костной системы плода.
  4. Цинк. Ускоряет процесс заживление ран, помогает в процессе развития вкусовых рецепторов плода.
  5. Железо. Количество этого микроэлемента сравнительно незначительное. Но в комплексе с витамином С очень хорошо усваивается.

— Витамины

  • В6 (пиридоксин). Берет участие в формировании центральной нервной системы плода, транспортировки кислорода к нервным клеткам, биосинтезе дофамина и серотонина;
  • В9 (фолиевая кислота). Необходимый на ранних сроках беременности – в этот период формируется нервная система плода. Фолиевая кислота позволяет избежать дефектов нервной трубки эмбриона;
  • С (аскорбиновая кислота). Укрепляет иммунную систему организма, выводит токсины;
  • Е. Помогает сохранить беременность на ранних стадиях, участвует в регенерации кожи.

— Белки, углеводы. Залог здорового роста плода, природный источник энергии и силы.

Бананы на ранних сроках беременности способны облегчить некоторые особенности положения:

  1. Тошнота. Данное проявления токсикоза знакомо практически всем беременным. Часто становится плохо даже от привычных продуктов. Бананы не обладают выраженным вкусом или запахом, но при этом достаточно сытные. Для женщин в положении, которые не могут полноценно покушать из-за приступов токсикоза, бананы выступают хорошей альтернативой перекуса — когда прекращается тошнота при беременности.
  2. Изжога. В процессе перестройки организма, меняется и работа пищеварительной системы. Повышается кислотность, обостряются хронические болезни желудка (гастриты, язвенная болезнь). Банан своей естественной слизью покрывает стенки желудка. Формируется защитная пленка, которая помогает гасить приступы изжоги.
  3. Аппетит. Благодаря пектинам и хелатам, которые входят в состав банана, организм хорошо очищается от токсинов. В результате ускоряется обмен веществ.
  4. Усталость, депрессия. Серотонин и эндорфин (гормоны счастья и радости) в составе бананов способны улучшить настроение, снять раздражительность. Белки и сложные углеводы восстанавливают организм, предают силу и энергию.

Положительный результат показывают бананы на поздних сроках беременности. Регулярное включение фруктов в рацион помогает при некоторых сложностях:

  1. Отеки. Бананы способствуют выведению жидкости из организма, что в свою очередь, снимает отечность. Кроме того, было замечено положительное влияние фруктов на функционирование почек.
  2. Нестабильное артериальное давление. Достаточно серьезное отклонение. Может нести угрозу беременности или усложнить процесс родов. Бананы помогают нормализовать АД.
  3. Разлады пищеварительной системы (запоры, диарея). Благодаря нежной, довольно плотной банановой клетчатке, продукты жизнедеятельности деликатно выводятся наружу.

Польза бананов при беременности

Бананы обладают полезными свойствами благодаря наличию в них следующих веществ: 

Углеводов. Средняя суточная потребность в углеводах составляет 350 г. Обычный банан, очищенный от кожуры, весит приблизительно 100 г, в которых содержится около 21 г углеводов. Таким образом, съедая два банана в день, беременная женщина потребляет 12 % суточной нормы углеводов. Конечно, это может показаться невесть каким результатом, но ведь двумя бананами рацион не ограничивается. 
Белков, необходимых для роста и развития плода, матки, плаценты, молочных желез, увеличения объема циркулирующей крови и амниотической жидкости

Особенно важно достаточное потребление белка во втором и третьем триместре беременности – 14 г в день, при этом 1,3 г запросто можно получить из одного лишь банана.
Жиров в одном банане всего лишь до 0,5 г, да и те представлены легкоусвояемым растительным маслом. При этом, заметим, беременной женщине можно потреблять до 85-90 граммов жиров в день. 
Витамина В6

Недостаток этого полезного вещества может повлечь токсикоз, возникновение анемии, аллергии, гликозурии и маловодия у матери, что негативно отразится и на плоде. Пиридоксин относится к водорастворимым витаминам, его запас нужно пополнять каждый день. Суточная норма витамина В6 для беременной повышается до 2,0-2,2 мг. Бананы, содержащие витамин В6, помогают восполнить растущие потребности организма будущей мамы. 
Витамина В1, играющего важную роль в энергетическом обмене. Количество витамина в одном банане – около 0,04 мг. При этом суточная потребность в этом веществе при беременности составляет 2 мг. 
Витамина В2, действующего как составной компонент коэнзимов тканевого дыхания, и активизирующего действие В6. Суточная потребность беременной в этом веществе – 3 мг, в одном банане содержится около 0,06 мг.
В банане также содержаться витамины РР, С, В12 и В9. Все они необходимы для формирования здорового ребенка. 
Микроэлементов: калия, кальция, фосфора и железа.

Калий, уравновешенный натрием, влияет на нормальное функционирование клеточных стенок. Кроме того, он взаимодействует с магнием – главным питательным веществом нашего сердца. Суточная потребность беременной в калии составляет 2 мг. Общепризнанным источником калия являются, в частности, бананы, содержащие микроэлемент в количестве 0,6-1,48 мг/100 граммов.

Кальций, играющий важную роль в функционировании костной и мышечной ткани, миокарда, нервной системы, кожи, также постоянно должен поступать в организм беременной. Суточная потребность – 1300 мг. Съедая один банан, женщина на 3,2—13,8 мг приближается к норме.

Фосфор, регулирующий обмен веществ, формирующий кости, зубы, мышечную и нервную системы ребенка, сложно переоценить. Его содержание в одном банане колеблется от 16,3 до 50,4 мг, это немного, но, учитывая, что беременные нуждаются в 1,5 граммах суточного количества фосфора, лишними один-два банана точно не будут.

Поступление железа в организм беременной и кормящей женщины должно составлять 33-38 мг/день. Доказано, что дети раннего возраста, матери которых страдали дефицитом железа при беременности, имеют нехватку этого микроэлемента. Последствием этого может быть нарушение функций четырех важнейших систем: крови, нервной системы, иммунной и системы адаптации. Один банан пополнит запас микроэлемента в организме беременной женщины на 0,4-1,50 мг.

Отметим также, что употребление в пищу бананов при беременности способствует увеличению калоража рациона, что также необходимо женщине «в положении».

Изжога из-за особенности организма

В бананах присутствует много полезных веществ, поэтому учитывая все качества, именно этот фрукт рекомендуют к употреблению при изжоге. Нередко отмечается, что его включение в пищу помогает снизить симптомы жжения в желудке. Но иногда бывают случаи, когда этот фрукт наоборот вызывает неприятные ощущения. Разберемся более подробно, в чем особенность этого тропического плода. В бананах содержатся:

  1. Витамины группы В, С, Е.
  2. Присутствуют минеральные компоненты, такие как натрий, фосфор, цинк, железо и калий.
  3. В банане есть 13% клетчатки.
  4. Имеются белки, жиры и углеводы.

К отдельным свойствам банана можно отнести и то, что банан содержит серотонин, который отвечает за выработку гормона счастья.

Врачи рекомендуют есть бананы при беременности, чтобы устранить чувство жжения в желудке, но многим будущим мамам такой вариант не подходит, так как неприятные ощущения в области желудка и пищевода наоборот только усиливаются. Бывают даже случаи, когда возникает аллергическая реакция на употребление этого экзотического фрукта. В плодах банана содержится большое количество калорий, поэтому есть риск набрать быстро вес.

Эти плоды способны не только вызвать изжогу, но и спровоцировать вздутие желудка. Они тяжело перевариваются. У людей с чувствительным желудком бананы могут вызвать приступ гастрита или язвы. Это происходит, потому что фрукты раздражают слизистую. В большинстве случаев никаких проблем бананы не вызывают. Здоровым людям их можно кушать, но в определенном количестве.

Кроме того, слишком часто употреблять бананы также не стоит, чтобы избежать большинства возможных негативных последствий. Удивительно, но факт: плоды генетически подходят человеку в качестве пищи, но с учетом того, что растут они очень далеко, это все-таки экзотика. Их не стоит давать маленьким детям.

В них много крахмала. Поэтому калорийность у них достаточно большая. Людям, которые страдают от лишнего веса, их следует употреблять только в небольшом количестве. Противопоказаны они и диабетикам. Дело в том, что в составе бананов не только много крахмала, но и сахара. Вредны они и тем, кто страдает образованием тромбов в крови. В плодах содержится вещество, которое влияет на выработку гемоглобина.

С другой стороны, они полезны людям, которые страдают анемией. Таким образом, вопрос их пользы или вреда решается только с учетом особенностей организма. Однако, существуют люди, которые не могут без них жить. Для людей с повышенным сахаром и лишним весом будут намного полезнее недоспелые фрукты.

Польза бананов

Бездоказательное утверждение тех или иных истин – плохая идея. Говорить о пользе бананов для беременных можно очень долго, но критически настроенные читательницы предпочтут факты. Что ж, давайте в этом вопросе разберёмся внимательнее.

Благодаря особому составу пищевых волокон, банан можно назвать отличным природным средством для очистки кишечника от накопившихся в нём вредных веществ. А их в организме беременной женщины предостаточно. Хотя уповать на это, налегая на бутерброды и шаурму, не стоит.
Бананы самым положительным образом влияют на умственную деятельность. Это выражается в лучшей концентрации внимания, уменьшении утомляемости и существенному увеличению работоспособности. Заниматься перевыполнением планов и установкой рекордов для книги Гиннесса мы бы не советовали, но рассчитывать на то, что многие домашние дела в интересном положении будут даваться вам намного легче, можно.
Шоколад, традиционно используемый для повышения настроения, при беременности можно заменить бананами. И поверьте, эффект будет удивительным.
Измельчённая мякоть банана поможет при геморрое, язвенном колите и воспалении тонкого кишечника (энтерите). А значит, позволит обойтись без аптечных медикаментов, принимать которые беременным без крайней необходимости не рекомендуется.
Запоры и диарея – частые спутники 9-месячного марафона. Полностью избавиться от этих проблем с помощью бананов вы не сможете, но облегчить посещение туалета можно.
Мягкое и естественное восстановление функций печени – ещё одно свойство бананов. А нормализация обмена веществ (белков, углеводов и жиров) можно назвать «бесплатным» дополнением. И если до беременности вы время от времени принимали Лив или Эссенциале, бананы вполне смогут заменить их.
Бананы хорошо помогают при различных заболеваниях сердечно-сосудистой системы (гипертония, атеросклероз)

И если вы уже выслушали от врача, который наблюдает вас все 9 месяцев, лекцию по поводу повышенного давления, подумайте о дополнении рациона обычными бананами.
Ещё одно немаловажное свойство бананов – нормализация суточного ритма и, как следствие, борьба с бессонницей. Ведь полноценно выспаться с пузиком – задача не из лёгких.
Если вас периодически мучают головные боли, связанные с резким изменением погоды, а использовать традиционные лекарства запрещает врач, бананы могут оказаться очень полезными

Аналогичными качествами отличаются курага, изюм и печёный картофель.
Для профилактики простудных заболеваний и повышения тонуса организма в народной медицине часто используют энергетический напиток на основе банановой мякоти. Вред для вас и вашего малыша отсутствует, зато польза налицо.

Возможный вред

Те же свойства, что делают бананы полезными для здорового человека, могут навредить женщинам, у которых есть проблемы со здоровьем. Так, быстрые углеводы вредны при сахарном диабете, способность снижать вязкость крови вредна, при пониженной свёртываемости, а при низком давлении бананы могут «уронить» его ещё ниже. При всех подобных болезнях фрукты нужно есть только в тех количествах, которые рекомендовал врач.

Отдельные виды фруктов также не полезны – от зелёных бананов может развиться вздутие живота и диарея, от неумеренного употребления – гнилостные процессы в кишечнике, метеоризм, диарея и ожирение. Но если продуктом не злоупотреблять, пользы от него будет намного больше.

Сушеные бананы при беременности

Бананы можно употреблять в разных вариациях: есть просто их мякоть, очистив ее от кожуры, делать из них молочные коктейли, готовить фруктовые салаты и многое другое. Но стоит отметить, что в период беременности лучше есть спелый свежий фрукт.

Многих беременных женщин интересует вопрос, можно ли в положении есть такое лакомство, как сушеные бананы. Банан в сушеном виде бывает двух разновидностей, то есть вяленым (банановые фиги), а также из него готовят чипсы.

Вяленый банан, не смотря на то, что значительно уменьшается в размерах, имеет те же полезные свойства, что и спелый фрукт, но также обладает большей калорийностью, поэтому не стоит им злоупотреблять. Стоит строго следить за его количеством в процессе еды, так как благодаря своим маленьким размерам, он поглощается очень быстро.

Также вялить фрукт можно в домашних условиях: очистить его от кожуры, нарезать и выложить на противень, высушивать при температуре не более 40 градусов в течение 5-6 часов. За это время фрукт не только уменьшится в размерах, но и значительно потемнеет.

Другим лакомством являются чипсы из банана, которые готовятся путем жарки фрукта, порезанного на небольшие ломтики и очищенного предварительно от кожуры, на пальмовом или кокосовом масле. В период беременности лучше ограничить себя от употребления фрукта, приготовленного в данном виде, так как пользы в нем примерно столько же, как и в обычных картофельных чипсах. Кроме того, излишние жиры пагубно сказываются не только на сосудах, но и на фигуре будущей мамы.

Большинство беременных женщин отметили несомненную пользу от употребления данного фрукта в период беременности. Банан содержит множество полезных веществ необходимых для правильного развития малыша и способствующих сохранению и улучшению состояния здоровья, волос, ногтей и кожи будущей мамы.

Способы употребления бананов

Между прочим, бананы можно съедать не только сырыми. Из них готовят прекрасное лакомство, которым можно побаловать себя во время беременности – банановые чипсы.

Хрустящие кусочки, обжаренные в сахаре с неповторимым банановым ароматом и вкусом – это не только вкусно, но и, в отличие от крахмальных картофельных чипсов с различными вредными добавками в составе – полезно.

Банановые чипсы готовятся с минимальным использованием химикатов, поэтому их можно назвать полезными. И все же они очень калорийны – больше 500 калорий на 100 г. продукта. Поэтому полакомиться ими можно, но достаточно редко.

Банан добавляют в различные блюда, их жарят, с ними готовят кексы, маффины, пироги, муссы и кремы, желе и коктейли, добавляют во фруктовые салаты. Способов приготовления очень много, все зависит от вкусовых предпочтений беременной женщины.

Резюмируя все вышеизложенное, можно смело сказать – беременным бананы можно, только важно знать об имеющихся сопутствующих заболеваниях и не подвергать риску себя и будущего малыша

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Имя новой жизни
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector