Почему болит промежность при беременности?

Гимнастика в качестве профилактики

Профилактику важно проводить задолго до наступления беременности или на этапе планирования. Чем лучше укреплены мышцы, тем меньше будет неприятных ощущений в различных частях тела, в том числе в промежности на всех этапах вынашивания ребенка. В качестве профилактики рекомендуют гимнастику

И хотя полностью избавить от неприятных ощущений в промежности и паху она не способна, но уменьшить тянущие боли в промежной области гимнастика вполне может

В качестве профилактики рекомендуют гимнастику. И хотя полностью избавить от неприятных ощущений в промежности и паху она не способна, но уменьшить тянущие боли в промежной области гимнастика вполне может.

Если в первом триместре нет угрозы выкидыша, самочувствие хорошее, боль не отдает в промежность, отсутствует боль в мышцах, можно ходить в бассейн, на занятия «Аквамама» и на мама-йогу, фитнес «9 месяцев». Перед этим необходимо посоветоваться с врачом.

Бассейн, йогу и специальные занятия для беременных некоторые врачи рекомендуют продолжать и на 36-39 неделях. При условии, если мама до зачатия ребенка занималась спортом.

Эти простые упражнения доступны каждой женщине, с любым уровнем занятости и с любым уровнем физической подготовки. Упражнения помогут избавиться от болевых ощущений.

Некоторые подробности по теме в этом видео:

Причины давления во влагалище по триместрам

Давление во влагалище часто возникает в период вынашивания ребёнка

У каждой беременной женщины давление в нижней части тела проявляется по-своему.

Одни чувствуют интенсивное давление во влагалище, другие наблюдают тупую ноющую боль в районе таза или ощущают, как нарастает тяжесть внизу живота.

На поздних сроках беременности давление обычно связано с тем, что вес ребёнка воздействует на тазовое дно. Однако вызывать данный симптом могут и многие другие факторы.

Ниже мы рассмотрим различные причины давления во влагалище в зависимости от триместра.

Первый триместр

В большинстве случаев первый триместр — слишком ранний срок для того, чтобы лишний вес вызывал давление во влагалище.

Очень часто за данный симптом ответственен гормон релаксин. Он помогает расслабляться мышцам и облегчает прохождение ребёнка через область таза во время родов. Однако наивысший уровень релаксина наблюдается в начале беременности. Это помогает оплодотворенной яйцеклетке имплантироваться в оболочку матки.

У некоторых женщин релаксин вызывает мышечную боль или напряжение. Эти проблемы могут затрагивать мышцы, которые расположены внутри влагалища или рядом с ним.

В 2014 году малайзийские учёные провели исследование, результаты которого показали, что релаксин способен ослаблять связки, поддерживающие таз. Это также может создавать ощущение, что влагалище оттягивается вниз.

Второй и третий триместры

Во втором и третьем триместрах к давлению во влагалище приводят следующие факторы:

• увеличение массы тела;
• ослабление тазового дна.

Тазовое дно — это группа мышц, которые поддерживают органы таза, то есть матку, влагалище, мочеиспускательный канал и мочевой пузырь. Во время беременности эти мышцы ослабевают.

Женщины, которые уже перенесли беременность, могут иметь ослабленные мышцы тазового дна, а при последующих беременностях эта проблема обостряется.

Дополнительный вес обычно начинает проявляться во втором триместре беременности — по мере развития плода матка оказывает всё большее давление на нижнюю часть тела.

Поскольку тазовое дно продолжает ослабевать, у женщины всё отчётливее наблюдается чувство переполненности во влагалище или общая боль и давление в области таза и бёдер.

На поздних сроках беременности давление в районе таза может быть первым признаком приближающихся родов. Если наряду с этим симптомом возникают спазмы в животе или ощущение того, что что-то давит вниз на матку, то, вполне возможно, наступило время для рождения ребёнка.

Лечение

Симфизиопатия — редкое состояние, существующее определенное количество времени (последний триместр беременности) с последующим исчезновением без оперативного вмешательства. Многим беременным трудно дождаться, когда боль пройдет, ведь она мешает вести нормальный образ жизни.

Из-за беременности будущая мамочка не может принимать противовоспалительные и болеутоляющие препараты, так как они могут негативно отразиться на развитии плода. По этой причине терапевтическая методика довольно ограничена.

Специалисты при симфизите во время беременности придерживаются такого плана:

1. Назначают беременным прием препаратов кальция. У этого способа есть существенный минус — специалисты рекомендуют будущим матерям на последних неделях беременности снизить количество потребляемых продуктов, содержащих кальций, чтобы не допустить осложнений во время родов. Кальций укрепляет костную ткань женщины, но в то же время ее нельзя намеренно уплотнять, так как для нормального родоразрешения она должна быть эластичной. Также чрезмерное потребление кальция уплотняет череп ребенка, что может стать причиной проблем с его продвижением по родовым путям.
2. Снизить выраженность клинических симптомов и замедлить процесс растягивания поможет гимнастика. Определенный комплекс упражнений направлен на укрепление мышц таза, бедер и поясницы. Рекомендуется заниматься гимнастикой под присмотром инструктора в специализированном медицинском заведении. При этом необходимо свести к минимуму любую физическую нагрузку, не связанную с лечебной гимнастикой.
3. Ношение бандажа является обязательным условием лечения. Он служит отличной поддержкой для ослабленных заболеванием мышц.

В каких случаях болезненные ощущения становятся признаком осложнения?

Дискомфорт при расхождении костей таза – нормальный физиологический процесс при беременности. Однако женщине следует сообщать врачу о всех изменениях в самочувствии, поскольку иногда боль в тазовой области указывает на осложнения. Основная опасность во время расширения таза – развитие симфизиопатии.

Симфизиопатия – это патологическое расхождение костей лобковой области более чем на 5 мм. Возникают следующие симптомы:

• неприятные ощущения во время полового акта;
• острая боль в лобке;
• усиление болезненности лобковых костей при движении;
• больно притрагиваться к лобковой зоне;
• ощущение щелчков в лобке;
• недержание мочи;
• ощущение давления внизу таза;
• боли в пояснице.

Симфизиопатия чаще всего появляется вследствие индивидуальной способности хрящей женщины к чрезмерному растяжению. Специалисты выделяют также следующие причины патологии:

• ослабевание связок и хрящей из-за недостатка витаминов и микроэлементов;
• болезни почек;
• врожденные или приобретенные заболевания опорно-двигательного аппарата;
• небольшие перерывы между беременностями.

Осложнение не влияет на плод, но доставляет значительный дискомфорт будущей маме. При тяжелой симфизиопатии женщина может потерять способность ходить. Если расходятся кости более чем на 5 мм, то родоразрешение проводят путем кесарева сечения.

Болит промежность при беременности — причина боли во влагалище

В период беременности женщина испытывает такой всплеск эмоций и чувств, который невозможно ощутить ни в какое другое время.

Вместе с восторженными эмоциями и чувствами, женщина ощущает колоссальную нагрузку на свой организм, которая иногда бывает связана с некоторыми осложнениями даже физическими болями.

Хотя некоторые неприятные признаки и симптомы характерны для беременной женщины, в определенных случаях, наличие дискомфорта и боли может свидетельствовать о серьезной патологии или проблеме, которая прогрессирует и может угрожать здоровью мамы и малыша.

Вместе с дискомфортом от токсикоза и болью в области поясницы, будущая мама может иногда испытывать боли в промежности, которые в 90% случаев являются вполне обычными для этого состояния явлениями, возникающими по причине большой нагрузки на организм.

С другой стороны, игнорировать боли в промежности или просто списывать их на нормальный процесс беременности, было бы большой ошибкой, потому что в некоторых случаях, такие симптомы являются показателем серьезных проблем со здоровьем.

Именно по этой причине, при появлении болей в промежности в период вынашивания ребенка, женщине стоит немедленно проконсультироваться со специалистом-гинекологом, который сможет точно диагностировать проблему и предпринять соответствующие решения, относительно лечения или курса профилактики.

Почему вообще возникает боль в промежности во время различных периодов беременности? Как свести к минимуму болезненные ощущения?

Боль в промежности у беременной женщины – проблема или обычное явление?

Во всех ситуациях, когда мы испытываем боль, это является ярким признаком того, что в организме происходят какие-то нарушения, связанные с временными проблемами или серьезными заболеваниями, которые могут развиваться на данный момент.

Боль в промежности у беременной женщины – это верный признак того, что организм не справляется с нагрузкой, которая оказывается на мышцы и кости малого таза.

Чаще всего такие боли испытывают женщины, которые до беременности редко занимались спортом или имеют не эластичные связки и мышцы промежности и таза.

После того, как роды позади, обычно болевые ощущения проходят и состояние женщины нормализуется.

В других ситуациях, появление болей в промежности при беременности, является симптомом острого воспаления в костной ткани или мышцах.

Если во время прохождения обследования или курса лучевой терапии, опасения гинеколога подтвердятся, то своевременное лечение сведет к минимуму болевые ощущения и устранит проблему.

В случае, если боли по-прежнему остаются, а время родов уже близко, специалисты, скорее всего, будут рекомендовать кесарево сечение.

Причины боли в промежности во время периода беременности

Самыми часто встречаемыми причинами болей в промежности во время вынашивания ребенка, являются:

• Угроза выкидыша. В этом случае, шейка матки раскрывается вместе с небольшим расхождением костного корсета малого таза. Появление боли в этом месте – это первый и наверное единственный сигнал, свидетельствующий об угрозе выкидыша. Если при появлении такой боли вовремя обратиться к гинекологу и не игнорировать признаки, то почти в 80% ситуаций ребенка можно спасти.
• Варикоз органов малого таза. Это одна из распространенных причин, по которой женщина будет испытывать боль и дискомфорт в промежности. Поскольку в этом случае нарушается кровообращение, то неприятные и болезненные симптомы не замедляют дать знать о себе. Заболевание такого типа необходимо лечить незамедлительно, потому что густая венозная сетка может вызвать внутренние кровотечения или гипоксию плода.
• Гнойное воспаление в мышцах промежности. Сама по себе беременность сильно снижает эффективность иммунной системы. Поэтому даже небольшие травмы половых органов или раны на внутренней части бедер, могут быть путем для проникания инфекции. Вирус или опасные микроорганизмы могут попасть внутрь с одежды, грязных рук, воды из бассейна или анального отверстия. Опасность загноения в таком случае не только сопровождается болями и резями, но и угрожает здоровью матери и ее будущего ребенка.
• Гипертонус матки. В ранние соки беременности это явление довольно распространено. Во время лечения этой проблемы, маточный тонус понижается, что позволяет женщине спокойно и максимально комфортно вынашивать плод.

Боли в промежности при беременности – это не причина для паники, но основания для обращения к гинекологу, с чем затягивать ни в коем случае нельзя. Только в этом случае, женщина сможет быть уверена, что ни ей, ни ее будущему малышу не угрожает серьезная опасность, а неприятные ощущения будут сведены к минимуму.

Лечебная гимнастика в первых месяцах беременности

Лечебная физкультура в 1 триместре направлена на нормализацию обмена веществ и кровообращения в малом тазу, мышцах промежности, предотвращает появление венозного застоя. Укрепляет мышцы и кости в пояснице, служит профилактикой появления болей в мышцах между ног. Упражнения делают каждый день, при появлении неприятных ощущений следует прекратить и обратиться к гинекологу.

Помните, при угрозе выкидыша и противопоказаниях врача, если болят мышцы между ног, следует отказаться от выполнения лечебной физкультуры. В первом триместре противопоказаны глубокие приседания, поднятие тяжестей. Продолжительность упражнений вначале до 15 минут.

Дыхательная гимнастика для беременной

Упражнения, рекомендуемые в первом триместре:

1. Физкультуру начинают с упражнений на дыхание. Вдох 2 секунды, выдох 3-5 секунд. Пауза между выдохом и вдохом 1-2 секунды.
2. Укрепляющая гимнастика для мышц промежности и нижних конечностей.

• Положение стоя. Опираться нужно на стул и спинку, пальцы расслабленны. Из первоначального положения делаются неглубокие приседания, мышцы в пояснице нельзя сильно напрягать;
• Упражнение выполняется стоя, опираясь на спинку стула. Нога заводится перекрестно вперед, вбок и назад. После упражнение выполняется другой ногой;
• Упражнение выполняется стоя, ноги ставят на ширину плеч, пальцы расслабленны. Ноги сгибаются в коленях, руки ложатся на бедра. Делать 10 раз круговые движения в обе стороны. Укрепляются мышцы в пояснице.

Гимнастика поможет беременной женщине уменьшить боль в мышцах между ног.

Как уменьшить и когда пройдет боль промеж ног

Если у вас появилась подобная симптоматика, нужно как можно быстрее обратиться за консультацией к квалифицированному специалисту. После анализа конкретно вашей ситуации он укажет на причину дискомфорта и способы его устранения. Также стоит прислушаться к мнению психологов, которые категорически не советуют воспринимать беременность как болезнь. Безусловно, в этот период женский организм требует особого внимания к себе, но это вовсе не обозначает, что сразу же после появления 2 полосок на тесте нужно лечь и ждать родов.

Важно на протяжении всех 9 месяцев готовить организм к предстоящим изменениям. Специалисты рекомендуют специальные гимнастические упражнения, с фитболом, а также интимный массаж

Перед началом тренировок обязательно проконсультируйтесь с ведущим беременность гинекологом и не переусердствуйте с нагрузками, ведь у спорта есть и противопоказания.

Знаете ли вы? Самая долгая человеческая беременность длилась 375 дней.

В борьбе с генитальным дискомфортом очень полезны неполные приседания. Они укрепляют мускулатуру и связки. Для выполнения упражнения нужно опереться о спинку стула либо кровати, широко поставить ноги и делать медленные приседания на 90 градусов. С учетом нагрузки на позвоночник и спинные мышцы количество повторов стоит ограничить 6-9 разами. Также эффективны махи ногами, которые возвращают эластичность мышцам промежности. Для этого нужно, как и в предыдущем упражнении, найти надежную опору. Махи делаются назад-вперед по 10 раз каждой ногой.

Важно! В первом триместре беременности женщинам показан 1 массажный сеанс в неделю, на втором триместре частота увеличивается до 5 раз

. Многие семьи посещают специальные подготовительные курсы, на которых, в том числе, предусмотрены и спортивные упражнения для мамы. Если же вы предпочли массаж, то выполнять его нужно после теплого душа чистыми руками (желательно в стерильных перчатках). Обязательно перед началом процедуры убедитесь, что у вас нет инфекционных заболеваний гениталий. И не забудьте проследить за соответствующей длиной ногтей.

Массаж промежности показан независимо от срока вынашивания плода. Но, если болит между ног непрестанно на 38 неделе беременности, процедуру нужно делать ежедневно. Не переживайте понапрасну и не накручивайте себя самыми страшными вариантами развития событий. Боль не является нормой, но и не всегда она свидетельствует о патологии. Поэтому при возникновении малейшего дискомфорта и беспокойства не помешает сходить к доктору. А уж он решит, что делать дальше. Беременность Здоровье Боли при беременности

Возможные осложнения

Беременность на 35 неделе может быть омрачена развитием следующих осложнений:

Гестоз. Это крайне опасное и для мамы, и для малыша состояние. Проявляется оно повышением артериального давления и нарушением функций почек. Контроль деятельности почек проводится за счет еженедельного исследования мочи. Признаком развития гестоза являются также отеки на 35 неделе.

• Предлежание плаценты. Если плацента расположена так, что она частично или полностью перекрывает родовые пути, то возможно развитие кровотечений, преждевременных родов или гипоксии плода. Основным признаком проблем с плацентой являются кровянистые выделения на 35 неделе беременности. Но, как правило, это осложнение выявляется раньше, при проведении планового УЗИ.
• Отслойка плаценты. Отслойка плаценты от стенки матки может быть частичной или полной. В первом случае еще возможно сохранение беременности, во втором требуется экстренная медицинская помощь. Признаками осложнений являются коричневые выделения или кровотечение, а также острые боли.

Предвестники родов

На описываемом сроке уже могут появиться первые предвестники скорых родов. Их появление не означает, что нужно немедленно отправляться в роддом. Зачастую появление первых предвестников происходит за несколько недель до родов.

Однако нужно помнить, что каждая беременность индивидуальна. Поэтому никогда не полагайтесь на чужой опыт, и даже на собственный в предыдущую беременность. Иногда предвестники появляются практически перед самыми родами – за 1-2 суток.

На какие признаки стоит обратить внимание? Многие будущие мамы отмечают, что на этом сроке беременности тянет поясницу. Это обусловлено нагрузкой на позвоночник из-за смещения центра тяжести фигуры

Как правило, боль усиливается, если женщина долго находится в одном положении

Как правило, боль усиливается, если женщина долго находится в одном положении.

Кроме того, некоторые женщины отмечают, что на 35 неделе беременности опустился живот. Заметить это можно не только визуально, но и физически. Матка перестает оказывать давление на диафрагму, поэтому женщине становится легче дышать.

Преждевременные роды

На этом сроке вероятность досрочных родов высокая. Не стоит пугаться, ваш малыш вполне готов к самостоятельной жизни, поэтому угрозы для него нет. Просто он родится с меньшим весом, но вскоре догонит своих ровесников, родившихся на более поздних сроках.

Основные признаки предвестников досрочных родов:

• Тянет живот на 35 неделе беременности. То есть, появляются боли, которые похожи на боли при месячных. Иногда, помимо того, что тянет низ живота, появляются боли в спине, отдающие в крестец;
• Тонус матки. Это состояние ощущается, как напряжение, живот становится твердым.
• Расстройство стула. У многих женщин перед родами начинается понос.
• Ощущение давления на промежность.
• На 35 неделе беременности выделения в виде крови или обильные прозрачные выделения (это могут подтекать околоплодные воды).

Основные симптомы того, что роды уже начались:

• Отхождение слизистой пробки, закрывающей шейку матки. Выглядит эта пробка, как скопление прозрачной или беловатой слизи размером с грецкий орех с кровянистыми вкраплениями в виде жилок;
• Отхождение вод. Этот симптом сложно не заметить, так как одномоментно изливается около 0,5 литра амниотической жидкости.

Появление схваток. Истинные схватки более интенсивные, чем тренировочные. Они более болезненные и случаются через определенные промежутки времени. Причем эти промежутки становятся все короче, а интенсивность болевых ощущений нарастает.

Итак, 35-ая неделя беременности — это идеальное время, чтобы приготовить все вещи, которые вам потребуется взять с собой в роддом. Конечно, есть вероятность, что беременность продлится еще 4, 5 или даже 6 недель, но лучше быть готовой к любым неожиданностям. Ни в коем случае, не отправляйтесь путешествовать на этом сроке и, вообще, старайтесь не отлучаться далеко от дома. А если это крайне необходимо, то держите при себе документы и обменную карту.

Многих девушек, особенно не рожавших ранее, беспокоят сильные боли между ног при беременности на поздних сроках. Они считают эти симптомы проявлением опасной болезни, в результате чего постоянно нервничают, тем самым нанося вред как себе, так и своему ребенку. На самом деле это нормальное, хотя и неприятное явление.

От него можно избавиться при помощи народных средств и лечебной физкультуры. Однако, медицине известны случаи, когда такие проявления сигнализировали об опасности для здоровья ребенка и будущей матери.

Изучим этот вопрос во всех подробностях.

Боли в промежности на ранних и на поздних сроках беременности

Традиционно болезненность в области промежности тревожат женщин на последних неделях беременности и сигнализируют о скорых родах. Этот период характеризуется высокой активностью малыша в утробе мамы. Его постепенное продвижение воздействует на нервные окончания и мышцы промежности — отсюда и боли у будущей мамы. Не стоит также забывать, что на последних неделях беременности происходит расширение тазобедренных суставов, а это процесс довольно болезненный и неприятный.

Однако болевые ощущения могут беспокоить женщину в положении и на более раннем сроке, и тут без консультации врача не обойтись, так как некоторые симптомы могут быть признаком разнообразных нарушений, в частности угрозы выкидыша.

Чтобы будущие мамы могли лучше понимать механизм появления болевых ощущений, и какие из признаков могут быть опасными, рассмотрим все варианты.

Боли в мышцах промежности при беременности

Дело в том, что мышцы промежности с наступлением беременности подвергаются серьезным испытаниям. Гормональная перестройка и растущий малыш создают значительную нагрузку на их функциональность. Но будущим мамам не стоит переживать, так как этот процесс их растяжения является естественным. Кроме того, таким образом организм подготавливается к предстоящим родам. Однако если болевые ощущения появились на ранних сроках, при этом наблюдаются нехарактерные влагалищные выделения, тогда необходимо посетить врача, так как такие симптомы могут свидетельствовать об угрозе выкидыша.

Боли в костях промежности при беременности

Незначительная болезненность в костной части промежности обычно возникают во втором триместре. Медики объясняют этот факт подготовкой к рождению ребенка. Чтобы малыш смог легко пройти сквозь родовые пути, кости перед родовой активностью становятся более мягкими и податливыми.

Но иногда боли в костях промежности могут сигнализировать о воспалительном процессе и избыточной подвижности лобкового сочленения, вследствие чего возникает симфизиопатия. Явление не несет вреда ребенку, однако может стать показанием к проведению кесарева сечения.

Боль в промежности и заднем проходе при беременности

Подобный дискомфорт — естественный спутник беременности. Матка, увеличиваясь в размере, создает прессинг на соседствующие органы, в том числе и на прямую кишку. Кроме того, беременные женщины часто сталкиваются с такими неприятными явлениями, как запоры и геморрой. Проблемы с дефекацией создают еще большую нагрузку на задний проход.

В список провоцирующих такой болевой синдром факторов можно отнести и изменения тазовой зоны. В большинстве случаев такие симптомы неопасны для будущей матери и ее малыша.

Боль в пояснице и промежности при беременности

Половина беременных женщин жалуется на боли в области поясницы и промежности. Провоцирующих факторов может быть несколько, но в основном болевые ощущения связаны с дополнительной нагрузкой на позвоночник и проявляются на пятом месяце вынашивания. Однако такие боли могут сигнализировать о развитии каких-либо патологий у будущей мамы, среди которых могут быть:

• позвоночная грыжа;
• поясничный радикулит;
• симфизопатия;
• почечные заболевания;
• мочекаменная болезнь.

Чтобы определить причину болевых симптомов, необходимо проконсультироваться с врачом.

Резкие, колющие, простреливающие, тянущие боли в области промежности у беременных

Во время вынашивания ребенка характер болевых ощущений может быть самым разным. На последних неделях, то есть перед родами, симптоматика значительно усиливается, так как женский организм готовится к родовой деятельности. В основном в этот период женщин тревожат тянущие боли.

Острые либо стреляющие боли во время беременности могут возникнуть на фоне сдавливания нервов. В таком случае болевые ощущения будут отдавать в ногу.

Если возникли резкие, очень сильные боли в период беременности (особенно на ранних сроках), сопровождающиеся нехарактерными выделениями из влагалища, тогда необходима медицинская помощь, так как такие симптомы могут свидетельствовать об угрозе выкидыша.

В любом случае, чтобы исключить опасность, необходимо проконсультироваться с врачом.

Боль в промежности при ходьбе у беременных

Когда беременная женщина при ходьбе ощущает боль, то скорее всего причиной является сдавленный седалищный нерв. В таком случае терапия не проводится, и женщине приходится терпеть боль, но она уходит сразу же после рождения малыша.

Спровоцировать болевые ощущения может и симфизит, о котором мы уже упоминали. В данном случае уменьшить дискомфортные ощущения помогает специальный бандаж.

Как избавиться от боли?

Важно сохранять спокойствие и душевную гармонию, больше отдыхать и следовать рекомендациям:

• спать не менее 8 часов в сутки;
• гулять на свежем воздухе;
• делать гимнастику;
• использовать специальные техники релаксации;
• включить в рацион легкие питательные блюда, кушать небольшими порциями, чтобы исключить переедание на ночь;
• носить специальное белье (по согласованию с доктором).

Лечебная гимнастика на ранних сроках

Задача лечебной физкультуры в 1 триместре – нормализовать кровообращение и предотвратить венозный застой. Также комплекс укрепляет пресс и связки, уменьшает боль между ног. Упражнения рекомендуется начинать выполнять только по согласованию с наблюдающим беременность гинекологом. Если боль в нижней части тела связана с угрозой для беременности (самопроизвольным абортом), любую нагрузку следует исключить.

К комплексу упражнений на раннем сроке вынашивания относятся:

• упражнения на дыхание, общая разминка;
• в положении стоя опереться на стул, расслабить мышцы спины и поясницы и делать приседания;
• в той же позиции слегка расставить ноги, заводить каждую из них вперед, назад, перекрестно;
• упражнение на степе (или на лестничной ступеньке) – поставить вверх одну ногу, а затем аккуратно подтянуть другую.

Лечебная гимнастика на поздних сроках

Лечебную гимнастику на поздних сроках гестации лучше выполнять в группе, под руководством специалиста. Каждое упражнение следует делать плавно, при появлении любых неприятных ощущений прекратить занятия. Гимнастика проводится в положении сидя или лежа на боку. Ее цель – не только снять болевой синдром, но и укрепить мышцы пресса, подготовив их к родам.

В комплекс включают следующие упражнения:

• ходьба в прогулочном темпе (на месте дома или в парке);
• в позе на четвереньках с ровной спиной – опустить голову вниз, спину выгнуть, вернуться в исходное положение;
• лежа на спине, согнуть ноги в коленях и сделать упор на ступни, приподнять таз без усилий (насколько можно), мягко опустить вниз;
• подготовить невысокую табуретку или фитбол, в положении лежа положить на опору ноги, полежать несколько секунд;
• удобно сесть на стул со спинкой, по очереди поднимать каждую из ног (на сколько можно), делать вращательные движения ступнями.

Массаж промежности

Лучшее время для процедуры – после расслабляющего душа. Наиболее удобная поза – полулежа. Если мешает животик, можно выполнять манипуляции стоя. Преддверие влагалища лучше смазать прокаленным на водяной бане растительным маслом или средством для интимного массажа. Процедуру нужно выполнять следующим образом:

• Аккуратно ввести большие пальцы рук с остриженными ногтями во влагалище на 3-4 см. Делать сдавливающие движения вниз и в стороны 60-90 секунд.
• Растягивать влагалище неглубоко введенными пальцами (до 2 см). За 1 раз можно выполнить до 10 растяжений.
• Ввести пальцы на 3 см вглубь, аккуратно растягивать мышцы снизу вверх. Время на выполнение упражнения – 1-3 минуты.

Во время первого триместра достаточно делать процедуру еженедельно. Во втором и третьем – до 5 раз в неделю. Со срока в 37 недель при болях в промежности массаж рекомендован ежедневно.

Диагностика

При появлении болей в тазовой области беременной первоначально следует обратиться к терапевту. В дальнейшем могут понадобиться консультации других специалистов:

• гинеколога;
• невролога;
• хирурга;
• ортопеда.

Для определения причин болевого синдрома могут применяться такие методы исследования:

• общий анализ крови;
• биохимический анализ крови. Исследование помогает оценить состояние внутренних органов беременной, а также выяснить содержание в организме витаминов и микроэлементов;
• общий анализ мочи;
• УЗИ мышц и связок тазовой области.

Лабораторные методы исследования помогут установить причину болей в тазовой области

Диагностика по типу боли

Гинеколог после осмотра и опроса пациентки может поставить предварительный диагноз, основываясь на характере болевых ощущений:

• Колющая боль чаще вызвана ростом матки, растяжением мышц и гормональными изменениями в организме. Дискомфорт беспокоит во время кашля или чихания, но если боль не сильная, то беспокоиться не нужно. Но иногда такие ощущения указывают на гипертонус матки, характеризующийся кровянистыми выделениями. В этом случае следует срочно обратиться к специалисту.
• Тянущая боль — косвенный признак воспаления мочеполовой системы или придатков, или наличия у женщины кисты яичника. Если ощущения имеют схваткообразный характер и постепенно усиливаются, то лучше проконсультироваться с гинекологом, чтобы не навредить малышу.
• Режущая и стреляющая боль чаще считается вариантом нормы, но может свидетельствовать и о каких-либо патологических процессах в организме. Например, воспаление, инфекция или механическое повреждение слизистой.

Во время диагностики важно учитывать, насколько боли длительны и с какой периодичностью они возникают. Если дискомфорт слабый и не частый, то он указывает на естественные процессы